В МИДиС стартовал проект «Здоровье»: физическую активность дополняют занятия об осознанном отношении к себе. Первую встречу «Мозг и автоматизмы» провела педагог Светлана Ялеко.

Проект «Здоровье»: от встречи к практике

Новый подход к физической культуре объединяет движение и внимание к собственному состоянию. По замыслу ректора Максима Усынина, развитие студентов не должно ограничиваться профессией и творчеством.

На первой встрече Светлана Ялеко предложила обсудить:

• Привычные реакции, которые возникают без обдумывания.

• Ситуации, когда человек действует «на автопилоте».

• Внимание к телесным ощущениям и своему состоянию.

• Возможность остановиться перед привычным действием.

Проект не ограничивается лекцией. После знакомства с основами студенты три недели отрабатывают рекомендации вместе с преподавателями. Такой формат продолжает разговор о заботе о себе на занятиях. В течение учебного года запланированы следующие встречи и практическая работа.

Как замечать «автопилот» в повседневной жизни?

Первая встреча строилась вокруг знакомых студентам ситуаций, а не отвлечённых рассуждений. Светлана Ялеко разбирала моменты, которые легко пропустить в насыщенном учебном дне:

• Внимание переключается на очередное уведомление.

• В плечах появляется напряжение.

• Ответ собеседнику звучит раньше, чем удаётся его обдумать.

• Перед новой задачей возникает мысль «у меня не получится».

Упражнения предлагали остановиться и спросить себя: «Что со мной происходит прямо сейчас?» Ещё один вопрос — что человек замечает, а что обычно оставляет без внимания.

Для студентов института и колледжа МИДиС в Челябинске эти примеры связывают тему с личным опытом.

Как МИДиС поддерживает бережное отношение к себе?

Проект «Здоровье» делает внимание к себе частью учебного процесса, а не разовым разговором. Преподаватели помогают студентам возвращаться к теме и разбирать её через практические задания.

Светлана Ялеко отметила, что участники активно задавали вопросы и примеряли идеи на свой опыт. Для многих тема оказалась новой и вызвала интерес.

В основе проекта — несколько ориентиров:

• Замечать своё состояние и привычные реакции.

• Задавать вопросы и обсуждать новый опыт.

• Постепенно применять рекомендации на занятиях.

Такой формат соответствует принципам МИДиС: поддержке, вниманию к студентам и понятному объяснению. Задача проекта — помочь сделать заботу о здоровье личной ценностью, а не формальностью.

Начните путь к профессии мечты: выбирайте своё направление из 30 профилей колледжа и бакалавриата МИДиС!